Reggel alig tudok fölkelni elég hosszú ideje. Azóta, hogy
egy hormontartalmú gyógyszert szedek, reggel
különösen béna vagyok. Fáj a lábam, a vállam, a fejem megint zúg, pedig azt már
egész jól elmulasztottam.
Ma reggel rátaláltam valamire, ami segít leküzdeni a
fájdalmas bénulást. Talán föl se ébredtem egészen. A fájó térdemet
hanyattfekvésben kinyújtottam, és addig nyújtogattam a lábfej fölfelé
szorításával, amíg a térdfájás el nem múlt. Még mindig félálomban voltam. Egy
belső ösztönzésre a másik lábammal is megismételtem ezt a gyakorlatnak nem
nevezhető nyújtást.
Mivel fájt a hátam is, összefontam a karomat és görögni
kezdtem a hátamon. Erre már egészen fölébredtem. Rájöttem, ha felhúzom a lábam, a görgés
könnyebb, segítenek a bokám izmai. Innentől kezdve tudatos volt az ízületek
felkészítése a nappalra.
A nyakamat már régen tornáztatom, még éberebben folytattam a
szabályos nyaktornával, hogy ne zúgjon a fülem. Tényleg. Elmúlt. Vidámabb is
lettem tőle, föl is tudtam kelni, sőt lábra állni egész jól. Kipróbáltam, tudok-e lépni. Ehhez csak egy
belső mosoly kellett, hiszen tudtam, hogy fogok tudni lépni, mert gondolatban
és az enyhe gyakorlattal elő van készítve.
A tapasztalat arról szól, hogy nem adom át magam a
fájdalomnak. Nem is tűröm. Leküzdöm, megcsinálom magam, hogy ne fájjon.
https://hu.wikipedia.org/wiki/Autog%C3%A9n_tr%C3%A9ning
Klári, de jól teszed, hogy nem adod meg magad a fájdalomnak! Biztató.
VálaszTörlésVettem a sorok közötti üzenetedet is. Írjál még gyakran.
Rózsa, az illusztrációnak szánt kavicskaktusz jól jön ide!
TörlésEzt a nyújtózó technikát én is szoktam alkalmazni, de nem reggel. Rendszerint dél fele érek oda, hogy merevedek meg, borzalmasan fájnak az izmaim. Ilyenkor elnyúlok a padlón és mindenféle irányban lassan nyújtózom, amíg csak bírom erővel, de lassan, hogy ki ne akadjon valamim. Szokott segíteni... Pedig elég sokat mozgok a műhelyben, de úgy látszik szükséges a másféle mozgás...
VálaszTörlésIlyenkor mondta az én kedves Édesapám, hogy "segíts magadon, az Isten is megsegít".
Törléshát ügyesebb vagy nálam, mert nekem sokszor órákba telik mig bádogemberségem levedlem
VálaszTörlésIrhatnál ide (is) néha!!!!
VálaszTörlésIgazad van, Aliz! Éppen most akartam elismerésemet küldeni a blogodhoz, hogy felújítasz régebbi bejegyzéseket, mint pl. most a Juhász Gyulát Makón. Örömmel olvastam. Lehet, hogy majd jövök hasonló gondolatokkal, ha jobban leszek. Köszönöm! :)
Törlés